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户外知识

  • 登雪山

    登山小白的经验分享--带你从容挑战入门级雪山

    1.基础装备必须要有! 2.想要成功登顶,充沛的体能必不可少! 3.相信自己,坚持再坚持,你就能看见峰顶!
    作者:岩羊团队   来源于:8264 时间:2020-04-29
  • 综合

    在极地地区应该避免的十件事情

    图源:Jerry Kobalenko 01穿紧身衣 技术性紧身裤子和袜子可能有助于竞技比赛,但不适用于寒冷的天气。在极端寒冷的天气中,任何轻微的血液循环阻塞都会产生异常强烈的影响。我第一次探险时,拿着三明治吃就冻伤了我的手。当时我用力地抓着食物,造成了轻微的血液流失阻塞,从而使食指冻伤。 在另一次探险中,我的一只脚麻木了好几天,但感觉不像冻伤。我最终在帐篷里检查了一下。一只袜子滑了下来,缠在
    作者:想象尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2020-04-27
  • 领队

    对于户外领队能力的初步看法

    第一:有尽量多的户外经验,在活动中有敏锐的感觉,能在队员出事故前发现问题,制止事态的发展,提出的意见可以服众。 第二:可以根据活动时的现实情况制定可行及合理化计划,并且听取队员的建议,综合分析。 第三 ...
    作者:风夜独行  来源于:8264社区 时间:2020-04-24
  • 徒步

    利用官网制作环勃朗峰徒步攻略

    声明:这不是一篇环勃朗峰的徒步攻略,而是一篇介绍如何利用官方网站做攻略的方法。授之以鱼,不如授之以渔。 环勃朗峰徒步是一条久负盛名的国外徒步线路,全程170公里左右。以其优美的景色、适中的难度,为众驴友所喜欢。 对于喜欢自由行的驴友,出行的攻略是必须要做的功课,这篇文章不是讲勃朗峰的攻略,而是介绍如何利用勃朗峰官网提供的资料,来获取自由行所需要的诸如轨迹
    作者:黑虎泉畔  来源于:8264社区 时间:2020-04-24
  • 骑行

    单人骑行大洋洲近四个月用的什么装备

    准备出发,出省我代表河南人,出国我代表中国人,在郑州火车站留个影,因为是天黑无法照到郑州火车站,只好背对它拍的照片。 刚邮寄回来的车 为什么会选择折叠车? 国外托运要求很严格,规格,重量,规格超不给办 ...
    作者:阳光心态123  来源于:8264社区 时间:2020-04-02
  • 跑步

    下雨天跑马拉松该如何应对?

    跑友一般都很关心天气状况。要马拉松了,可是一出门,发现下雨了,怎么办? 如果是夏天的马拉松,碰到雨会凉爽一些,也许有期待下雨的跑友。不过一般来说,考虑到雨天的路面状况交通等,心情还是忧郁的。可是,马拉松并不会因为下雨就改期。即使下大雨,马拉松也会如期举行。 对于跑者来说,碰到雨天,真的是很麻烦的一件事。 那么,这种情况下,如何才能跑得稍微舒适点呢?这里推荐几个对策给大家参考。
    作者:爱德科技  来源于:8264社区 时间:2020-03-25
  • 综合

    吃货妖怪独自穷游中国的实用篇1:如何顺利安全地途搭(坐顺风车)

    我是一个穷逼的吃货,为了吃流浪去了 关于我~~~~ 我是 中国 土生土长的企图咬着90 后龙 头的80后,我喜欢到处走,喜欢到处跑。 大学的时候看了美食大三通冬天就跑去 哈尔滨 吃酱骨头,大学时跑去 澳门 吃葡萄,牛杂, 腾冲 松花糕, 建水 的臭豆腐, 蒙自 源的米线, 大理 洱海的河鲜, 四川 的麻辣, 重庆 小面,酸辣粉等等别问我这和别的地方有什么不一样,我可以说一整天
    作者:妖怪风筝  来源于:8264社区 时间:2020-03-24
  • 骑行

    骑行西藏317川藏北线攻略

    川藏北线(317国道)概况: 317川藏北线:起点为四川成都,终点为西藏拉萨,行者路书编号:796441,约全程2210公里,相比318川藏南线多了100公里。由成都出发经317国道,经都江堰到映秀镇,再沿国道350(以前是省道S303),穿过卧龙自然保护区,翻越终年云雾缭绕的巴郎山,经小金县,抵嘉绒藏族的主要分布区丹巴,经民居典范道孚,到达炉霍。再回到国道317继续往西,经甘孜、德格,
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-03-12
  • 骑行

    骑行317攻略27天行程表分段路书

    最近笨笨把317骑行行者路书按27天行程拆分,这样方便大家路上在行者上查看每天行程海拔股票配资 ,通过行者海拔图看出约多少公里上坡,结合自己体力分析数据得出自己每天时间大概一个安排,希望能帮大家顺利完成317川藏北线的骑行计划。骑行317川藏北线行程表27天317骑行总行者路书编号:796441 D1:成都-都江堰-映秀 93公里 行者路书编号:2763396D2:映秀-耿达-熊猫沟 54公里 行
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-03-06
  • 攀岩

    "传岩小课堂”6“一招缓解腰腿酸胀”

    在非常时期,很多人由于宅在家里长时间保持一个姿势刷手机,追剧等,特别容易造成我们脊柱与骨盆周围肌肉和筋膜的紧张,导致腰背的酸胀,四肢无力,甚至是腰腿的疼痛!本期【传岩小课堂】教给大家一个躺着就能解决以上问题的办法——「仰卧位扭转式拉伸」。建议先➕关注和收藏)[flash=800,600]https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=ht
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-02-29
  • 骑行

    别人骑车要钱,这几款车骑了要命!淘宝神车千万别买,看都别看

    骑行是一项非常受户外运动爱好者喜欢的运动,相信大家都非常的希望拥有一台属于自己的爱车。今天老王就和大家一起分享一个关于买车购车的建议!今天老王不是给大家讲该买什么车,而是给大家讲什么车不能买,是绝对不能买!因为正常情况下买车只会要钱,但是买下面这几台车就不仅仅是要钱了,可能会要了你的命! 千万不要碰的淘宝神车一:全避震山地车外行一看这个车会觉得相当的霸气,你看前后都有避震,骑起来肯定会非常的
    作者:天路骑兵  来源于:8264社区 时间:2020-02-27
  • 攀冰

    回看笔记 | 周鹏:攀冰,从小白到大神的进阶之路(上)

    《 周鹏:攀冰,从小白到大神的进阶之路 》分享笔记(上) 审校 | 周鹏 呃抱歉,刚才忘了打开声音,我重新来一下。 我也是第一次做视频直播,不太清楚有些地方应该怎么操作,也算是尝试一种新的形式吧。以前上课比较多,但直播是第一次,还有点紧张。 我叫周鹏,嗯,很高兴来到[ 凯途高山云讲堂 ]直播课堂。 在2005年的时候,我就开始接触攀冰、攀岩和攀登这些项目。 我是一个个比较喜欢“爬”
    作者:凯途高山  来源于:8264社区 时间:2020-02-27
  • 安全急救

    抽筋是咋回事?如何缓解抽筋?如何避免抽筋?

    抽筋是咋回事?如何缓解抽筋?如何避免抽筋??? 一、抽筋是咋回事 抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象,学名叫肌肉痉挛,是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下,人体感受到外界各种股票配资 后,感觉神经会将股票配资 传送至大脑,由大脑进行综合分析并发出命令,运动神经再将命令传递给肌肉,肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误,就会引起肌肉异常收缩,发生痉挛和疼痛。 1、运动过程中大量
    作者:小猫游园  来源于:8264社区 时间:2020-02-24
  • 攀冰

    攀冰是一项怎么样的运动

    数九寒冬,天寒地冻,全国各地基本到了最冷的时候。虽然今年由于新型肺炎的问题不能出门,但是正常情况下现在正是攀冰的最佳时节,热爱攀登的人们纷纷在这个时候拿出冰镐冰爪等技术装备,在各色冰壁上起舞。我今年由于疫情只爬了没几天就被沟里劝返,然而热情不减,还是忍不住想要写一点东西谈谈自己对于攀冰的认知和理解。由于本人接触攀冰的时间尚短,对于
    作者:自由之巅  来源于:8264社区 时间:2020-02-17
  • 徒步

    户外爬山、登山运动结束后,腿部肌肉酸痛是咋回事?

    户外爬山、登山运动结束后,腿部肌肉酸痛是咋回事??? 户外运动是最好的身体锻炼方式,但是在登山、爬山运动回来后,尤其是徒步景区的楼梯台阶后,很多人会感觉腿部肌肉酸疼的不想走动,甚至每走一步双腿都是颤抖 ...
    作者:小猫游园  来源于:8264社区 时间:2020-02-17
  • 绳索知识

    两点保护站及主绳架设

    闲来无事,在家里闷着,正好有朋友聊起保护站的话题,干脆整理了一下。一下内容纯属自己认知,欢迎交流探讨。 一、这是比较常见的、比较理想条件下的两点保护站。 所需装备:主绳、两把主锁、两条扁带。 条件: ...
    作者:smile3  来源于:8264社区 时间:2020-02-16
  • 骑行

    海南骑行环岛三种经典环线行程表

    57海南行程表(西进东出10天) 首推理由,前面三天路上无风景,体力适应 行者路书编号:367817 全程915公里 行者俱乐部:99616 D1:57海南服务站-福山镇 84公里 D2:福山-八一农场98公里 D3:八一农场-邦溪-东方市93公里 D4:东方市-莺歌海 86公里 海南莺歌海不容错过,建议你当天时间一定要在下午五点前到达,你才不会错过最美的日落
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-02-10
  • 骑行

    中国必骑十大经典路线

    2020年已经到来了,虽然现在病毒肆虐无法出门骑行,但是相信很快就会解除病毒啦。你新一年的骑行计划准备好了吗?如果还没有计划那就跟着我们天路骑兵一起去骑车环游中国吧!小编已经为你准备好了期货配资 最经典的十大骑行路线,每一条路线都浓缩了极致的美景和丰富的人文景观。甚至不乏高难度的极限挑战,如果你喜欢骑行那这些路线都是你必骑的经典线路哦!
    作者:天路骑兵  来源于:8264社区 时间:2020-02-08
  • 跑步

    什么室内健身项目和跑步最接近?

    面对严峻的疫情,大家基本都只能宅在家中,但锻炼不能停,练瑜伽、做力量都是很好的运动。 跑步和跳绳,是最普遍的两种运动。但在现实配资公司 中,跑步的普及程度很高,而跳绳的人就少了许多。跑步只要抬腿跑就行了 ...
    作者:昆明的随遇而安  来源于:8264社区 时间:2020-02-05
  • 骑行

    骑行西藏需要注意什么?

    骑行西藏骑行318川藏南线骑行317川藏北线需要注意什么? 骑行318事故多发地: 1,下二郎山野猪濠大桥路面有沟; 2,下折多山垭口下去6公里处减速带; 3,快到巴塘拉纳山隧道出去那个陡下坡; 4,下拉乌山(醉氧摔车,急弯占道车祸) 5,下72拐 6,然乌到波密林芝界陡坡标志上去之后下坡(路边有沙土) 1,刚买的新车出发第一天一定要谨慎慢行,这一天你是对新车刹车、变速的一个熟悉过程,现在的车
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-02-04
  • 骑行

    骑行317川藏北线行程表(22天,27天,30天)

    骑行317川藏北线攻略行程表(22天,27天,30天) 骑行317川藏北线行程表27天 行者路书编号:796441 D1,成都-都江堰-映秀 93公里 D2,映秀-耿达-熊猫沟 54公里 D3,熊猫沟-巴朗山隧道-达维88公里 D4,达维-小金-丹巴-东谷乡110公里 D5,东谷乡-疙瘩梁子-八美68公里 D6,八美-松林口-道孚80公里 D7,道孚-仁达乡-炉霍72公里 D8,炉霍-洛戈梁子-甘
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-02-02
  • 攀岩

    一名攀岩者的“在家训练”攻略!

    平时配资公司 中,由于伤病,时间,工作等原因不能去攀岩馆训练的攀岩爱好者,在家里如何进行攀岩训练呢?为了帮助大家因各种原因希望在家也能进行攀岩相关训练,【传岩小课堂】之「肖婷教攀岩」紧锣密鼓赶制出来这套原创关于一名攀岩者的「在家训练」攻略。希望能大家在家也能加强锻炼,提高免疫力!(猛戳以下视频开始学习!建议先➕关注和收藏)【传岩小课堂】一名攀岩者的「在家训练」攻略!wei
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-02-01
  • 骑行

    骑行西藏骑行318川藏线新手上路

    57是成都57川藏服务站、海南57骑行服务站、57滇藏服务站简称,笨笨从2012年开始接触川藏骑行,能坚持到现在,是这些年大家对我们的支持与肯定,也是我们57继续服务好长途骑行的动力。 我们从16年开始与行者骑行APP ...
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-01-29
  • 骑行

    长途骑行西藏318川藏线如何防狗?

    长途骑行西藏318川藏线如何防狗? 网上搜关于骑行防狗的会出来一大串问题贴,比如骑行318如何防狗?骑行川藏线如何防狗咬? 长途骑行如何防狗?一个人骑行318会不会路遇恶狗?骑行西藏路上狗多吗?怎么防狗?骑行318川藏线路上遇到狗怎么办?骑行西藏318川藏线如何防止被狗咬? 对于心理上对狗已经生产恐惧障碍的同学什么方法都不管用的,哪怕一条毫不具备攻击能力的小花狗都会让他们大惊
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-01-24
  • 攀岩

    肖婷攀岩教学2:独家秘《攀岩热身五部曲》

    所有的运动中,热身是非常重要和必要的。那么如何进行攀岩前的热身呢?!建议大家先➕关注和收藏!今天【传岩小课堂】给大家传授一套独门《攀岩热身五部曲》。这里主要是指五个字的热身口诀!这五个字分别是:开,热,压,爬,拉! 第一个字:【开】!开在这里是指开关节的意思.因为关节活动范围与肌肉的活动范围它们是相互制约。所以在肌肉热身和发力之前,我们要从头到脚拉松开身体主要关节,还可
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-01-23
  • 攀岩

    传岩小课堂攀岩教学3--如何避免攀岩时手指的拉伤和劳损

    关于手指,建议攀岩者➕关注和收藏这篇文章!“攀岩时如何避免手指的拉伤和劳损呢?”大家好,欢迎大家进入【肖婷教攀岩】之「传岩小课堂」,这里就交给大家五个预防手指突然拉伤和劳损的有效办法! 第一点:了解你的手指 。其中包括了解你手指的健康情况和伤痛情况,如果发现手指有伤病迹象,一定要及时就诊! 第二点:攀岩前一定要热身。 特别是手指的热身,大家可以通过进行手指的开合、
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-01-22
  • 骑行

    川藏线上哪段是属于你的绝望坡

    第一段:二郎山二郎山从新沟出发后基本就开始爬坡,略陡,植被丰富,氧气充足,所以压力不是很大,唯一不好的就是路稍窄,车有点多,转弯处遇到两车相遇,我们还只能停下来才能保证自身的安全。新沟出发到隧道口平均 ...
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-01-17
  • 户外摄影

    摄影高手分享大片是怎样炼成的?

    在此与您分享50个令我不拍大片不过瘾的场景,分别拍摄于中国,美国,加拿大,新西兰,冰岛,南美,挪威等地
    作者:梦中画   来源于:8264 时间:2020-01-16
  • 骑行

    骑行西藏骑行318川藏线攻略30天川藏南线行程表

    57川藏服务站骑行318攻略30天川藏南线行程表 适合不赶时间,体力稍弱的同学 行者路书编号:424316 建议你平路至少要有能完成100公里的能力,均速13公里左右 D1,成都-雅安 134公里 D2,雅安-新沟 89公里 D3, ...
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-01-15
  • 骑行

    骑行西藏318川藏线要花多少钱?

    在全国长途骑行线路中,318国道骑行可以说是算是最便宜的了,成都到拉萨川藏线沿线都有完善的服务联盟客栈,他们给骑友的价格相对自驾更便宜实惠。一般都提供包早晚餐,包早晚餐加晚上住宿价格在70元左右一个人,加上其他费用全天下来在100元左右,从成都出发到拉萨骑行一般需要25到30天,所以路上吃住全部开支下来一般3000到3500基本够了,当然花钱这个事是没上限的,主要看你自己的消费水平
    作者:笨笨57  来源于:8264社区 时间:2020-01-15

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